Когда жизнь меняется слишком быстро или слишком больно
Я Руслан Меликов, дипломированный психолог. Помогаю разобраться в том, что происходит, и найти опору внутри себя — без осуждения и с уважением к вашему темпу.
Если чувствуете, что пришло время разобраться, — напишите. Обсудим ваш запрос и поймём, чем я могу быть полезен.
С чем я работаю
Запросы, с которыми ко мне чаще всего обращаются. Если вашего нет в списке — напишите, обсудим.
Панические атаки, тревога и страхи
Внезапные приступы тревоги с телесными симптомами — скачки давления, сердцебиение, нехватка воздуха. Навязчивые мысли и хроническая тревожность.
Психосоматика
Состояния, при которых эмоциональное напряжение проявляется через тело, а телесные недуги влияют на настроение и самочувствие.
Последствия травмы
ПТСР, в том числе после участия в боевых действиях, последствия сексуального насилия и других тяжёлых событий.
Горе и утрата
Проживание потери, растерянность, ощущение, что пропали смысл и цель.
Семья и отношения
Семейные конфликты, сложности в интимной жизни, поддержка семей военнослужащих.
Самооценка и зависимое поведение
Неуверенность в себе, эмоциональное переедание, прокрастинация, зависимость от соцсетей.
Нарушения сна
Трудности с засыпанием, прерывистый или поверхностный сон, ранние пробуждения.
Зависимость от веществ и лекарств
Работа с зависимостью от психоактивных веществ и препаратов, поддержка в процессе изменений.
Поддержка онкологических пациентов и их близких
С 2023 года работаю с фондом «Онкологика»: помогаю справляться со страхом, неопределённостью и нагрузкой, которую болезнь приносит в жизнь семьи.
Обо мне
Работаю в доказательных подходах и продолжаю учиться: веду научную работу в МГУ и регулярно прохожу повышение квалификации.
Образование и квалификация
Магистр психологии — МГУ им. М.В. Ломоносова, программа «Когнитивная нейронаука», 2025Диплом
Психолог-консультант — Московский институт психоанализа, «Психологическое консультирование», 1100 ч., 2023Диплом
«Сексология и психологическая коррекция сексуальной сферы» — профессиональная переподготовка, 350 ч., 2022Диплом
Практик нейролингвистического программирования — Институт Милтона Эриксона, 2025Сертификат
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии — с 2026 г.Членство
«Семья в фокусе психологических и междисциплинарных исследований» — факультет психологии МГУ, 32 ч., 2024Сертификат
Конференция «Осколки травмы» — работа с ПТСР и травмой, 82 ак. ч., 2024Сертификат
- «EMDR-терапия» — Ассоциация EMDR России
Опыт
- Фонд «Онкологика» — с 2023 г.
- Частная практика — с 2022 г.
Научная работа
- Аспирант лаборатории восприятия факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, автор научных статей
Методы работы
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия: учимся замечать мысли и реакции, которые поддерживают тревогу и напряжение, и шаг за шагом менять их.
EMDR
Метод работы с травматическим опытом через двустороннюю стимуляцию. Помогает снизить остроту тяжёлых воспоминаний.
Краткосрочный и семейный подход
Фокус на конкретном изменении и работа с отношениями в паре и семье.
Как проходит работа
Начинаем с первой консультации: знакомимся, проясняем запрос и договариваемся о дальнейшем плане.
Онлайн или очно
По видеосвязи из любого города или в кабинете в Москве, м. Таганская.
Сессия — 50 минут
Встречи проходят в спокойном темпе, обычно раз в неделю.
От 5 до 15 встреч
Краткосрочная терапия с фокусом на конкретном изменении.
Услуги и цены
Первая консультация — 3 000 ₽ в любом формате. На ней знакомимся, разбираемся в запросе и намечаем направление дальнейшей работы.
Очно, м. Таганская
Онлайн
Частые вопросы
Если не нашли ответ, напишите мне — отвечу лично.
Вы врач? Можете назначить лекарства?
Нет. Я психолог: не ставлю медицинских диагнозов и не назначаю лекарства. Если в работе станет понятно, что нужна помощь врача, я скажу об этом и подскажу, к какому специалисту обратиться.
Как проходит первая консультация?
Мы знакомимся, вы рассказываете, что вас беспокоит, а я задаю уточняющие вопросы. В конце обсуждаем, подходит ли вам такой формат работы, и намечаем план. Первая консультация стоит 3 000 ₽.
Сколько длится сессия и сколько встреч понадобится?
Сессия — 50 минут, обычно раз в неделю. Краткосрочная работа занимает от 5 до 15 встреч. Точное число зависит от запроса, и мы возвращаемся к этому вопросу по ходу работы.
Онлайн-консультация работает так же, как очная?
Для многих запросов онлайн-формат работает не хуже очного. Понадобятся тихое место, стабильный интернет и наушники. Если запрос связан с тяжёлым травматическим опытом, обсудим, какой формат будет безопаснее именно для вас.
Всё, что я расскажу, останется между нами?
Да, содержание встреч конфиденциально. Исключения возможны только там, где это прямо требует закон, или когда есть угроза жизни и безопасности — вашей или других людей.
Мне страшно или тяжело говорить о прошлом. Это нормально?
Да. Вам не нужно рассказывать больше, чем вы готовы. Мы идём в вашем темпе: сначала находим опору и способы справляться с состоянием, и только потом, если вы захотите, обращаемся к тяжёлым воспоминаниям.
Можно ли прийти вдвоём — с партнёром или родственником?
Да, для этого есть семейная консультация: на неё приходят двое и более человек. Стоимость указана в разделе «Услуги и цены».
Как записаться и оплатить?
Выберите свободное время в форме ниже или напишите мне в Telegram или WhatsApp. Способ оплаты мы обсудим, когда я подтвержу запись.
Что делать, если нужно перенести или отменить встречу?
Напишите или позвоните как можно раньше — договоримся о новом времени.
Запись на консультацию
Выберите свободное время и оставьте контакты — я свяжусь с вами и подтвержу запись. Всё, что вы напишете, останется конфиденциальным.
Контакты
Телефон
Почта
Адрес
Москва, Нижняя Радищевская улица, 14/2с1, 3 этаж
м. Таганская, 5 минут пешком